Infos zum Fitness Event:
Cry me a River ist seit vielen Jahren ein europaweiter Fitness Wettbewerb für JEDERMANN.
Vergleiche Deine Fitness mit tausenden Sportlern in Europa !
Wir sind örtlicher Gastgeber dieses Fitness Events.
WANN: Am 24.09.2016, Beginn 09.00 Uhr
W0: CrossFit Straubing, Gustav-Hertz-Str. 15, 94315 Straubing
Wie funktionierts:
- Frauen und Männer, unterschiedlicher Altersklassen, treten in kleinen Gruppen gegeneinander an
- jedes Workout wird vorher ausführlich erklärt und kann getestet werden
- jeder macht 3 Workouts zeitgleich in ganz Europa bei uns (CrossFit Straubing)
- Workouts, machbar für jeden, aus verschiedenen Bereichen (Kraft, Ausdauer, Kraftausdauer, Koordination etc.)
- europaweites online Leaderboard
- jedes Workout mit Schiedsrichter
- natürlich gibts auch Preise:
gesponsert von T-Nutrition Store Straubing, gibt es für Platz 1-3 Frauen und Männer, tolle Einkaufsgutscheine
Meldet Euch bei uns an – Teilnahme nur 7,50 Euro.
Tickets gibts bei uns.
[su_button url=”https://www.crossfitstraubing.com/crymeariver-anmeldung/” target=”blank” size=”6″ icon=”icon: check-square”]Anmeldung[/su_button]
Wie Fit bist Du ? Sei Teil eines riesigen Fitness Wettbewerbs !
Spaß und Unterhaltung garantiert !
Natürlich mit After Show Party, Grillen etc.
Mehr Info unter:
09426-8490011
Anmeldung hier:
[su_button url=”https://www.crossfitstraubing.com/crymeariver-anmeldung/” target=”blank” size=”6″ icon=”icon: check-square”]Anmeldung[/su_button]
Presseberichte:
Workouts:
Workout 1:
3min, Rudern auf maximale Calorien
1min. Pause
3min. Seilspringen , Anzahl der Wiederholungen, Single Under =1 Punkt, Double Under= 2 Punkte
1min. Pause
3min. Foot to Bar(2Punkte)/Knee raises(1Punkt), Anzahl der Wiederholungen
Result= Anzahl an Gesamtwiederholungen
Workout 2:
7 min. Zeitlimit
2 Ground to Overhead = Langhantel (Gewicht kann selber bestimmt werden) vom Boden bis über den Kopf
2 Boxjumps over
4 Ground to Overhead = Langhantel (Gewicht kann selber bestimmt werden) vom Boden bis über den Kopf
4 Boxjumps over
6 Ground to Overhead = Langhantel (Gewicht kann selber bestimmt werden) vom Boden bis über den Kopf
6 Boxjumps over
etc…..
Result= Anzahl Ground to overhead x Gewicht
Workout 3:
1.min= 1Burpee on plate
2.min= 2 Burpee on plate
3.min= 3 Burpee on plate
4. min= 4 Burpee on plate
5.min= 5 Burpee on plate
6.min = 6 Burpee on plate
und so weiter
Ausgeschieden ist man, wenn die Anzahl der Burpees nicht mehr in der Minute erreicht wird.
Result= Gesamt Burpees bis zum Ausscheiden
Die Workout werden in kleinen Gruppen von max. 5 Sportlern. Jeder Sportler bekommt einen Judge, der die Wertungen zählt und bestätigt.
Tagesablauf:
ca. 08.30 Uhr – Briefing der Teilnehmer Workout 1
ca. 09.00 Uhr – Beginn Workout 1
ca. 10.30 Uhr – Briefing der Teilnehmer Workout 2
ca. 11.00 Uhr – Beginn Workout 2
ca. 12.30 Uhr – Briefing der Teilnehmer Workout 3
ca. 13.00 Uhr – Beginn Workout 3
ca. 15.00 Uhr – Auswertung der Ergebnisse
Anschließend Siegerehrung + Grillen etc…..
Startlisten:
https://www.crossfitstraubing.com/cmar2016/Workout1-starter.pdf
https://www.crossfitstraubing.com/cmar2016/Workout2-starter.pdf
https://www.crossfitstraubing.com/cmar2016/Workout3-starter.pdf