crymeariver2016Infos zum Fitness Event:

Cry me a River ist seit vielen Jahren ein europaweiter Fitness Wettbewerb für JEDERMANN.


Vergleiche Deine Fitness mit tausenden Sportlern in Europa !

Wir sind örtlicher Gastgeber dieses Fitness Events.

WANN: Am 24.09.2016, Beginn 09.00 Uhr

W0: CrossFit Straubing, Gustav-Hertz-Str. 15, 94315 Straubing

Wie funktionierts:

  • Frauen und Männer, unterschiedlicher Altersklassen, treten in kleinen Gruppen gegeneinander an
  • jedes Workout wird vorher ausführlich erklärt und kann getestet werden
  • jeder macht 3 Workouts zeitgleich in ganz Europa bei uns (CrossFit Straubing)
  • Workouts, machbar für jeden, aus verschiedenen Bereichen (Kraft, Ausdauer, Kraftausdauer, Koordination etc.)
  • europaweites online Leaderboard
  • jedes Workout mit Schiedsrichter
  • natürlich gibts auch Preise:
    gesponsert von T-Nutrition Store Straubing, gibt es für Platz 1-3 Frauen und Männer, tolle Einkaufsgutscheine

t-nut

Meldet Euch bei uns an – Teilnahme nur 7,50 Euro.

Tickets gibts bei uns.

[su_button url=”https://www.crossfitstraubing.com/crymeariver-anmeldung/” target=”blank” size=”6″ icon=”icon: check-square”]Anmeldung[/su_button]

Wie Fit bist Du ? Sei Teil eines riesigen Fitness Wettbewerbs !

Spaß und Unterhaltung garantiert !

Natürlich mit After Show Party, Grillen etc.

Mehr Info unter:
09426-8490011

Anmeldung hier:

[su_button url=”https://www.crossfitstraubing.com/crymeariver-anmeldung/” target=”blank” size=”6″ icon=”icon: check-square”]Anmeldung[/su_button]

Presseberichte:

http://www.wochenblatt.de/nachrichten/straubing/regionales/Eine-Fitness-EM-fuer-Jedermann;art1169,390301

Workouts:

Workout 1:

3min, Rudern auf maximale Calorien
1min. Pause
3min. Seilspringen , Anzahl der Wiederholungen, Single Under =1 Punkt, Double Under= 2 Punkte
1min. Pause
3min. Foot to Bar(2Punkte)/Knee raises(1Punkt), Anzahl der Wiederholungen

Result= Anzahl an Gesamtwiederholungen

Workout 2:

7 min. Zeitlimit

2 Ground to Overhead = Langhantel (Gewicht kann selber bestimmt werden) vom Boden bis über den Kopf
2 Boxjumps over
4 Ground to Overhead = Langhantel (Gewicht kann selber bestimmt werden) vom Boden bis über den Kopf
4 Boxjumps over
6 Ground to Overhead = Langhantel (Gewicht kann selber bestimmt werden) vom Boden bis über den Kopf
6 Boxjumps over
etc…..

Result= Anzahl Ground to overhead x Gewicht

Workout 3:

1.min= 1Burpee on plate
2.min= 2 Burpee on plate
3.min= 3 Burpee on plate
4. min= 4 Burpee on plate
5.min= 5 Burpee on plate
6.min = 6 Burpee on plate
und so weiter

Ausgeschieden ist man, wenn die Anzahl der Burpees nicht mehr in der Minute erreicht wird.

Result= Gesamt Burpees bis zum Ausscheiden

Die Workout werden in kleinen Gruppen von max. 5 Sportlern. Jeder Sportler bekommt einen Judge, der die Wertungen zählt und bestätigt.

Tagesablauf:

ca. 08.30 Uhr – Briefing der Teilnehmer Workout 1
ca. 09.00 Uhr –  Beginn Workout 1
ca. 10.30 Uhr – Briefing der Teilnehmer Workout 2
ca. 11.00 Uhr –  Beginn Workout 2

ca. 12.30 Uhr – Briefing der Teilnehmer Workout 3
ca. 13.00 Uhr – Beginn Workout 3

ca. 15.00 Uhr – Auswertung der Ergebnisse
Anschließend Siegerehrung + Grillen etc…..

Startlisten:

https://www.crossfitstraubing.com/cmar2016/Workout1-starter.pdf

https://www.crossfitstraubing.com/cmar2016/Workout2-starter.pdf

https://www.crossfitstraubing.com/cmar2016/Workout3-starter.pdf

Address
Gustav-Hertz-Str. 15, 94315 Straubing
Phone
Open hours
s.Trainingszeiten