Training Di. 4.12.2018
Strength/Skill: Work on your Handstandpushups Every 90sec x 6 -3-5 strict Hspu oder negativ HSPU -Scale: starte mit den beinen auf einer Box oder ohne Box mache dann aber 4x soviele wie du schaffst mit 90sec Pause 3 Sets -20-30 kipping swings...
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