Training am Do. 17.01.19

Strength:
Frontsquat deload
5@50%
5@60%
5@65%

Skill: Handstandpushups

4 Sets
Strict Handstandpushups oder pike Pushups
Verwende eine Anzahl die du über alle 4 runden Problemlos durchziehen kannst.
15 Deadlifts @50%

WOD:
12min Amrap
Ladder
1/1
Deadlift mit 2x Dumbell oder kb
Handstandpushups
2/2
3/3
Usw.