Training Di 23.10.2018
Warm up: By yourself 15min Strength/Skill: Handstandpushups strict 3-5 oder scaled: negativ 3s oben/3s runter Every 90sec x 6 keine Scalierung mit Abmat!!!! anschließend 4x 10-20 Shoulder Taps mit 1min Pause Workout 5x 3 Min Amrap 200m run 15...
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