Training 14.06.18

Strength:
Find a 3 RM
Behind The neck SnatchGrip Pushpress

WOD: TC:20MIN
Benchmark WOD ” Nancy”

5 Runden
400m Run
15 OHS 42,5kg/30kg

Accessory:
4 Runden
20-30s Ring Support hold
15 Langsame Ring Rows (2sätze nach innen ziehen, 2 sätze nach aussen für die hintere Schulter)
rest 90sec